• Vertiefung & Ausweitung Unterstützungssportarten (Balanceboard, Turnen, Trampolin, Slackline, Parkour, Boardsportarten…)
• Kennenlernen grundlegender Krafttrainingstechniken
  • freie Gewichte (Technik!)
• regelmäßig Athletiktraining (spielerisch Sprung-/ Lauf-/ Wurf-ABC; Balance, Rumpfkraft): siehe hier
• nach Wachstumsschub mehr Kraft-/ Sprung-/ Sprint-/ Wurfformen; Balance, Rumpfkraft, siehe hier
• Einführung Warm-Up, mentale Vorbereitung & Regeneration
  (teils eigenständig durchgeführt)

Exkurs Regeneration

Zur Regeneration im Kindes- & Jugendalter ergaben sich aus dem "Regenerationsmanagement im Sport-Projekt" folgende Erkenntnisse:

"Regenerationsmaßnahmen zur muskulären Wiederherstellung sind folglich im Kindesalter weniger bedeutsam als bei erwachsenen Sportlerinnen und Sportlern. Auf Kälteanwendungen, Kryotherapie und Kompression kann bei Kindern verzichtet werden, da keine nachweisbaren Effekte auf die Regeneration zu erwarten sind."

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