Voraussetzungen
- Gute/ sehr gute grundlegende Sportlichkeit
- koordinative Fähigkeiten
- Rumpf- und Körperspannung
- Grundtechniken im Krafttraining
Training
- Ausdauertraining (kurzweilig & spaßbetont)
- andere Sportarten:
- Ausgleich/ spezielles Koordinationstraining (Slackline, Trampolin, Akrobatik, Wakeboard, etc.)
Trainingsvideos Skateboarding: Basic slides and grinds (frontside) mit Obstacles
Trainingsvideos Skateboarding: Basic slides and grinds (backside) mit Obstacles
Trainingsvideos Skateboarding: Basic slides and grinds (switch) mit Obstacles
Exkurs Begleitsportarten
- Sportart- & altersangepasstes Kraft- & Konditionstraining
- Slackline/ Balanceboard: fördert Körperspannung, Gleichgewicht & Balance, Fokus, Präzision, Abspringen, Abfedern
- Surfen: fördert Gleichgewicht, Ausdauer, Durchhaltevermögen, Timing (Take-Off), Mut, Selbsteinschätzung
- Wakeboarden: verbessert Boardgefühl, Koordination, Ausdauer, Rumpfkraft, Körperspannung, Kickertricks, Kraftausdauer, Mut
- Snowboarden: verbessert Boardgefühl, Koordination, Rumpfkraft, Körperspannung, Kicker-/ Rail- und weitere Tricks, Kraftausdauer, Mut
- Trampolin: separate Ansteuerung Ober- & Unterkörper, Bewegungsausführung verändern & anpassen, Achsenlage variabel wählen, schnelle vs. langsame Bewegungsausführung
- Wasserspringen/Turmspringen: Rhythmisierung, Körpergefühl (Lage im Raum), Präzision, Mut (gilt auch für Trampolin, Tumblingbahn o.ä.)
- Kontaktsportarten: Reaktionsschnelligkeit, Fallschule, Schwunggenerierung, Umstellungs- & Kopplungsfähigkeit, Ausdauer, Beweglichkeit, Gelassenheit
- Freerunning, Parkour, Tricking: Akrobatik, Orientierung im Raum, Koordination, Mut, Präzision
- Yoga: Beweglichkeit, Gleichgewicht, Stabilität, Orientierung, An- & Entspannung, Gelassenheit